腰痛と坐骨神経痛

腰痛と坐骨神経痛

 

日本人の体の不調、男性1位女性2位が腰痛です。

腰痛と言っても一口に原因はこれです。というのはまだまだ研究段階で

すべてが解明されているわけではありません。

腰痛

腰痛は一生付き合っていかないといけないと思っている人も多いと思います。

そんな考えだった人が当院を受診される理由が・・・。

 

腰痛は元々ありまた別の症状がでてきた時なんです。

しかも比較的多いのがこの坐骨神経痛と言われるもの、名前ぐらいは聞いた事があると思います。

 

ではどんな症状があるのか?

これを先に解説していきます。

 

坐骨神経痛の症状 

・お尻からふとももやふくらはぎのしびれ

・ふとももの裏側やふくらはぎの重だるさがでる

・腰を曲げた時に突っ張り感と違い痛みやしびれがひどくでる

・長時間座っていると足の裏にだるさやしびれを感じる

 

主なものを上げるとこのようになります。

これがもっとひどくなると

 

・筋力低下をおこし動けなくなる

・痛みがきつくなりすぎて精神的にもまいってしまう

 

坐骨神経痛でそんな事になるのかと思うかもしれませんが、死ぬような症状ではないかもしれませんが、

毎日のように辛い状態で悩んでいる人が多いのも特徴ですね。
腰痛と坐骨神経痛の関係性

では腰痛と坐骨神経痛ってつながりがあるのかというと関係があるんですね。

坐骨神経痛は病名ではなく症状名なんです。

どういう事かと言うと腰の病気によってひき起される症状という事ですね。

 

主な腰部疾患

 

・腰部椎間板ヘルニア

・腰部脊柱管狭窄症

・変形性腰椎症

・梨状筋症候群

 

聞き慣れないものもあると思いますが、こういうものに併発して起こるのが坐骨神経痛と言われています。

なので以前にこういう病名を診断された人も日常生活を気をつけておかないと

腰痛だけでなく坐骨神経痛によって生活に支障を来す事があるかもしれません。

 

では腰痛や坐骨神経痛を回避する為には?

坐骨神経痛によってそんな辛い症状をひき起さない為にも回避法を説明していきます。

もしあなたがすでに坐骨神経痛に悩んでいるのであってもこの方法は試してみる価値があると思います。

1 食事で気をつける○○ おススメの○○

えっいきなり坐骨神経痛で食事ですか?

と思うかもしれません、けど人間は食べた物によって体が作られています

よね。

なので、食べ物が重要になるんです。

では特にこれは気をつけないといけないよというのはなにかというと糖分

ですね。すでに坐骨神経痛や腰痛を持っている人は甘い物を控える事をいつ

も指導しています。

糖分

やはり体の血液の循環が悪くなってしまうので、腰痛や座骨神経痛に限らず

からだの色々な症状をひき起してしまう可能性がありますからね。

それとは逆に積極的に取った方が良いものはなんでしょうか?

それは【水】ですね。

さっきと同じで、これは体の各症状どの部位でも共通しますが人間の体の

構成は【水】でできています。

それぐらい【水】というのは重要になります。

しかもサプリメントのように高価ではないのですぐにできますよね。

ぜひ甘い物を控え【水】を積極的に取る事により健康な体の土台を作って

いきましょう。

 

2 呼吸を改善する

食事を改善できたら次は【呼吸】です。

おいおいまたもや坐骨神経痛とは関係ないじゃないかと思うでしょうが

そうでは無いのです。

これもすごく大事な事。

神経痛がおきるという事は血液の循環不良がおきている事がほとんどです。

ではその血液の循環不良を改善していけばおのずと腰痛や座骨神経痛も緩和

していく事になります。

しかも空気は無料なのでいくらでもとり放題です!

呼吸を意識する時間なんかとる事は無いと思います。

今は座骨神経痛や腰痛で悩んでいなくても呼吸を深くする事は健康にとって

非常に有効なので、ぜひ取組んでください。

 

3 お尻周りや腰周りのセルフケア

今はインターネットでストレッチなどの情報が氾濫していますね。

ここでは紹介しませんがやると逆に症状がひどくなる事があるので気をつけ

ないといけません。

 

ストレッチのやる上での注意点

・痛みがあるまで伸ばさない

・1回の数は少なくていいので、細かく頻度を多くする

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以上の2点を気をつけてくれるとより良い効果が得られるでしょう。

当院では再発を防ぐ1人1人にあったセルフケアを指導しています。

一般的に言われているのはあくまでも一般的で全員が効果があるわけではないのでそれを踏まえて運動やストレッチをしましょう。

 

まとめ

今回は腰痛と座骨神経痛について書きましたが、坐骨神経痛で悩んでいる人はすごく多いです。

しかも注射や薬・病院に行って牽引や電気をあてるだけといういまだに効果がでない処置をされている人が多いんです。

 

体には回復力があり的確な処置を行えば必ずあなたの体は良い方向に向かう。

あなたが本物の整体に出会い坐骨神経痛から改善し本当にやりたい事を自由

にできるようになることを心から祈っています。

 

PS 1人で悩まずいつでも当院にご相談ください。

丁寧に対応させて頂きます。

 

【あなたの希望を叶える整骨院】Rinato鍼灸整骨院 石水孝幸

 

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